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TREINAMENTO EM AUTOCONTROLE E FOCO MENTAL - 2025
AUTOCONTROLE E FOCO MENTAL são as duas habilidades pessoais mais valorizadas atualmente, pois promovem a manutenção e prevenção da saúde física e mental, além de serem indispensáveis como ferramentas de alta performance na otimização de resultados desejados. O objetivo do treinamento é desenvolver o estado de atenção plena (Mindfulness) em diversas situações cotidianas, cultivando a postura de observação não reativa e a ação lúcida para estabelecer uma regulação emocional e organização mental eficientes. A teoria cognitivo-comportamental se baseia no entendimento de que pensamentos e posturas disfuncionais, ruminantes ou condicionantes geram uma cascata de hábitos mentais que levam à comportamentos descontrolados. O treinamento traz um passo a passo de soluções práticas para o cultivo de hábitos mentais eficientes e ações construtivas focadas em cinco áreas base: alimentação, atividade física, regulação emocional, performance mental e meditação.
INÍCIO DO CURSO: 6/1/2025. Datas das aulas virtuais ao vivo: 06, 13, 20 e 27/1; 3 e 10/2 - segundas-feiras, das 20h às 21h40 (as aulas ficam gravadas por 30 dias na impossibilidade de assistir ao vivo)
CLIQUE AQUI e se inscreva, vagas são limitadas!
CONTEÚDO DO TREINAMENTO - 10h aula + 1h30min mentoria individual - 6 semanas + bônus: Curso 2h "Gestão do Tempo" (gravado).
INÍCIO DO CURSO: 6/1/2025. Datas das aulas virtuais ao vivo: 06, 13, 20 e 27/1; 3 e 10/2 - segundas-feiras, das 20h às 21h40 (as aulas ficam gravadas por 30 dias na impossibilidade de assistir ao vivo)
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CONTEÚDO DO TREINAMENTO - 10h aula + 1h30min mentoria individual - 6 semanas + bônus: Curso 2h "Gestão do Tempo" (gravado).
- Princípios da Atenção Plena: Observação não reativa, meditação e presença consciente;
- Estratégias de ação lúcida: planejamento, alinhamento, Golden Circle e ação anti-entropia;
- Comunicação consciente: fala e escuta ativas, comunicação não violenta, mediação de conflitos;
- Performance mental: gatilhos mentais aplicados, execução de rotina, antecipação e eficiência;
- Regulação emocional: lidando com a ansiedade e com vícios de comportamento mental;
- Programa prático aplicado nas cinco áreas base (alimentação, atividade física, regulação emocional, saúde mental e meditação), por meio de treinamento progressivo semanal de metas e indicadores de crescimento.
