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MEDITAÇÃO DO ZERO E ATENÇÃO PLENA NO COTIDIANO
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Você vai aprender a milenar arte da meditação do zero, passo a passo, e com ela seu autoconhecimento será desenvolvido. Vai aprender a respirar corretamente para assim diminuir a ansiedade e preocupações inúteis, a cultivar emoções positivas a seu favor, vai treinar seu poder de observação não reativa em situações do cotidiano, vai entender e aprender como usar seus gatilhos mentais mais eficientes. Por meio de 13 técnicas sugeridas e vários exercícios recomendados, será possível mapear seu cardápio emocional e melhorar sua nutrição mental, de forma que sua saúde mental será fortalecida e cultivada na prática da sua realidade diária.
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