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Breve apresentação
A técnica da Atenção Plena – conhecida hoje mundialmente pelo termo “Mindfulness” – já é reconhecida mundialmente como meio de promoção e melhoria do bem estar de indivíduos submetidos às condições exigentes da vida pós-moderna, funcionando como fator de reequilíbrio frente aos desafios do nosso tempo. A prática metódica da Atenção Plena traz benefícios físicos e mentais como diminuição do estresse e ansiedade, pois se baseia na organização e desenvolvimento de estados mentais integrados à realidade vigente. Esta integração mental favorece as adaptações comportamentais ativas – e não meramente reativas – e leva naturalmente a um ajuste mais adequado do indivíduo à sua própria realidade. Desta forma, a técnica pode ser classificada como um treinamento cognitivo comportamental e, por isso, apresenta-se como estratégia altamente adequada para a promoção do bem estar pessoal e coletivo.
O MÉTODO SATI pode ser entendido como uma prática de manutenção e prevenção da saúde física e mental. O objetivo do método é desenvolver o estado de atenção plena (Mindfulness) em diversas situações cotidianas e diferentes contextos sociais. A teoria cognitivo-comportamental se baseia no entendimento de que pensamentos e atitudes disfuncionais, distorcidos ou condicionantes geram uma cascata de hábitos mentais que levam às doenças psicopatológicas. O treinamento em atenção plena aborda os pensamentos disfuncionais, ruminantes, depressogênicos, intervindo na cascata de eventos mentais e recondicionando o indivíduo para a observação de si e aceitação dos produtos mentais diversos, no entendimento dos pensamentos como eventos mentais momentâneos, ao invés de fatos ou verdades, diminuindo a ruminação e preocupação desnecessárias.
O MÉTODO SATI pode ser entendido como uma prática de manutenção e prevenção da saúde física e mental. O objetivo do método é desenvolver o estado de atenção plena (Mindfulness) em diversas situações cotidianas e diferentes contextos sociais. A teoria cognitivo-comportamental se baseia no entendimento de que pensamentos e atitudes disfuncionais, distorcidos ou condicionantes geram uma cascata de hábitos mentais que levam às doenças psicopatológicas. O treinamento em atenção plena aborda os pensamentos disfuncionais, ruminantes, depressogênicos, intervindo na cascata de eventos mentais e recondicionando o indivíduo para a observação de si e aceitação dos produtos mentais diversos, no entendimento dos pensamentos como eventos mentais momentâneos, ao invés de fatos ou verdades, diminuindo a ruminação e preocupação desnecessárias.
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O MÉTODO SATI apresentou, quando aplicado por três meses em um grupo piloto do TRE-MG e TJMMG que foi acompanhado por equipe médica e psicológica, resultados significativos na redução do sofrimento mental: 75% dos participantes tiveram redução nos níveis de sofrimento mental, com diminuição global de 67,6% na pontuação do questionário utilizado (SRQ-20 da OMS). 78,94% dos servidores tiveram melhora em níveis de concentração ou bem estar geral, e 97,37% foram favoráveis à continuidade da prática do método.
(Fonte: Relatório Oficial do TRE-MG e TJMMG sobre aplicação do Método Sati em Servidores - set a nov 2017). |
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Relatório de resultados completos da Turma 01/2020 - treinamento online aberto: CLIQUE AQUI
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